Nõustamisel kasutan erinevaid meetodeid ning lähtun alati kliendi vajadustest. Sageli olen olnud esimene inimene, kellele oma murest räägitakse ning vahel ongi vaja ennast „tühjaks rääkida", et leida siis koos lahendused oma probleemile. Alljärgnevalt kirjeldan mõningaid meetodeid, mida kasutan:
Arengut toetav vestlus
Leitakse probleemi või elu osa, mida muuta tahetakse ja selgitatakse välja, kuidas muutust teostada. Oluline on usk muutuse vöimalikkusesse, julgus vaimusilmas takistustega silmitsi seista, oma sisemise väe suurendamine ja avastamine ning tahteseisundi ankurdamine.
Töö terapeutiliste kaartidega
Teraapiakaadid pakuvad uudset pilguheitu elule, elus toimuvale ja ettetulevatele takistustele. Nad võivad aidata meil näha oma elu täiesti uues kontekstis ja tuua selgust meie probleemidele.
Hääledialoog Voice dialogue
Hääledialoog avab meie erinevate osade mõju meie tunnetele ja käitumisele. Meie osad suhtlevad meiega läbi mõtete ehk häälte. Dialoog aitab mõista ja lahendada sisemisi vastuolusid ja läheneb konfliktide lahendamisele läbi selle, et õpime omaks võtma enda erinevaid minasid. Näitab selgelt, et meie alateadvuses on pooli, mida me teadlikult ei taju. Läbi teadlikuks saamise, saame paremini võtta vastutust oma elu eest ja õppida ennast tajuma terviklikuna.
Psühhodünaamiline lähenemine
Otsib alateadvuslikke konflikte ja püüab neile lahendusi leida. Toetub arusaamisele, et psühhopatoloogia areneb eeskätt varase lapsepõlve kogemustest. Psühhodünaamika tuntuimad tehnikad on vabad assotsiatsioonid, vastupanu ja läbipaistvuse leidmine, valusate mälestuste ja muredega töötamine.
Imago-suhteteraapia
Tegeleb erinevate probleemidega lähisuhetes, vanem-laps, mees-naine. Teraapia käigus avastab klient, et rahuldamata lapsepõlvevajadused kujundavad tihti meie tänaseid suhteid, pidurdavad armastuse kasvamist ja tõelise läheduse kogemist. Terapeut on protsessis toetavaks jõuks, harjutuste ja dialoogide vormis kohtutakse iseenda ja oma lähedasega. Eesmärgiks on õppida kasutama suhet kui peeglit oma isiklikuks arenguks ning taasluua terviklik ja nauditav suhe..
Arengut toetav vestlus
Leitakse probleemi või elu osa, mida muuta tahetakse ja selgitatakse välja, kuidas muutust teostada. Oluline on usk muutuse vöimalikkusesse, julgus vaimusilmas takistustega silmitsi seista, oma sisemise väe suurendamine ja avastamine ning tahteseisundi ankurdamine.
Töö terapeutiliste kaartidega
Teraapiakaadid pakuvad uudset pilguheitu elule, elus toimuvale ja ettetulevatele takistustele. Nad võivad aidata meil näha oma elu täiesti uues kontekstis ja tuua selgust meie probleemidele.
Hääledialoog Voice dialogue
Hääledialoog avab meie erinevate osade mõju meie tunnetele ja käitumisele. Meie osad suhtlevad meiega läbi mõtete ehk häälte. Dialoog aitab mõista ja lahendada sisemisi vastuolusid ja läheneb konfliktide lahendamisele läbi selle, et õpime omaks võtma enda erinevaid minasid. Näitab selgelt, et meie alateadvuses on pooli, mida me teadlikult ei taju. Läbi teadlikuks saamise, saame paremini võtta vastutust oma elu eest ja õppida ennast tajuma terviklikuna.
Psühhodünaamiline lähenemine
Otsib alateadvuslikke konflikte ja püüab neile lahendusi leida. Toetub arusaamisele, et psühhopatoloogia areneb eeskätt varase lapsepõlve kogemustest. Psühhodünaamika tuntuimad tehnikad on vabad assotsiatsioonid, vastupanu ja läbipaistvuse leidmine, valusate mälestuste ja muredega töötamine.
Imago-suhteteraapia
Tegeleb erinevate probleemidega lähisuhetes, vanem-laps, mees-naine. Teraapia käigus avastab klient, et rahuldamata lapsepõlvevajadused kujundavad tihti meie tänaseid suhteid, pidurdavad armastuse kasvamist ja tõelise läheduse kogemist. Terapeut on protsessis toetavaks jõuks, harjutuste ja dialoogide vormis kohtutakse iseenda ja oma lähedasega. Eesmärgiks on õppida kasutama suhet kui peeglit oma isiklikuks arenguks ning taasluua terviklik ja nauditav suhe..